[...] weźniesz w przyszłości ... gdy nabierzesz wiecej doświadczenia, beda wtedy również efekty. A wracając do tematu, spróbuj Ci wytłumaczyć słowa S.Q.N 'a : "Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano" W dni NT (Nie treningowe), Monohydrat bierzesz rano po przebudzeniu. W dni treningowe 15-20g (sprawdz na opakowaniu [...]
Przed chwilą znowu wróciłem z biegania, trening w takim deszczu nie był dobry, ale jakoś się udało. Pierwszy bieg masakra, dalej jakoś poszło ale 5 i 6 również nie należały do najlepszych. Ostatnie 10 sek. to bieg . Obsadziłem resztę, ale pewnie dlatego że jedna osoba nie biegła, a druga nie czuła się najlepiej Ale satysfakcja pozostała . Za [...]
Pobudzenie przed to z kofeiny będę miał, ale 2 kapsów nie chce przekraczać... o kopa chodziło mi bardziej, że będe miał po Purple więcej siły na trenigu, zresztą nie jadłem tego jeszcze, więc się przekonam. A dobra pompa prznajmniej mnie motywuje do treningu, więc też jest to swego rodzaju psychiczny wspomagacz i też daje kopa ;D dzięki za [...]
[...] na kilka stron. "Czy style tradycyjne są przydatne na ulicy??" - trenowanie czegokolwiek jest "na ulicy" bardziej skuteczne niż jedzenie pączków przed komputerem. Ale jeśli szukasz czegoś pod skuteczność na ulicy to karate to nie jest to. http://www.youtube.com/watch?v=D-QYl02-eBQ Zmieniony przez - mlkv w dniu [...]
A powiedzcie mi jeszcze prosze czy Therma Pro jest bezpieczna? uzywaliscie jej? jakie widzieliscie skutki? jakie uboczne? jak przestrzec sie przed ubocznymi? jak dawkowac(therma+ZMA+witaminy) i jak ulozyc cwiczenia? Wiem ze duzo mam pytan sory ale troche sie boje i staram sie do tego przekonac. Dzieki za pomoc!!!
StoSowałem Themre Efekty dobre przez 3,4 tyg 15kg prawie . Jeżeli stosuje ją sie bezpiecznymi ilościami jest bezpieczna oczywiście. Ja stosowałem no tak : Przed teningiem 40minut 1tab. przez pierwszy tyg. 2tab. drugi tydzień 3tab. trzeci tydzien i na 3 tabletkach bym sie zatrzymał. Ja tak brałem bo widziałem jak mój organizm regował na Efke. [...]
tez tak raz mialem jak wrzucasz zdjecie to na serwerze ono lapie numerek, i jak ktos tuz przed toba zaczal wrzucac, to teoretycznie to jest wolne i np jemu przypisuje numerek 1140, twoj jako zajety widzi 1139 wiec bierze 1140 i pojawia ci sie czyjes zdjecie tak to wydedukowalem
Czyli pomysł nie za bardzo? Może polecicie coś innego, na pompe i wzmocnienie przed treningiem? A pierwszy cykl trwał z jakieś 4-5tyg, zresztą w ogóle się do niego nie przyłożyłem (!), choć i tak poszło +4kg na wadze. BTW. Może teraz cykl krety lepiej zrobić na prochu? Generalnie jestem przyzwyczajony do olimpa, jakoś ufam tej firmie, ale czy [...]
Lukix33 dzieki za poprawe humoru przed snem, usmialem sie z ciebie jak dziecko. 1kg szpinaku dziennie Dobra kolego Everlast18, pomoge ci czesciowo bo jeszcze posluchasz Lukix'a i bedzie z toba zle. Powinienes jesc 5 posilkow dziennie, posilek 1. platki owsiane,jajka,pestki dyni/slonecznika/orzechy posilek 2.wolowina z ryzem,oliwa z oliwek posilek [...]
[...] czas treningi masowe) Trening na masę to przestarzały mit, wymysł. Odpowiedni system odżywiania i ilość kcal powoduje wzrost masy mięśniowej czy też redukcję. Braki + Nogi na jednej sesji treningowej to jedne z najgorszych połączeń, w ten sposób wykluczasz solidny trening naszej dolnej części ciała. Zawsze możesz chodzić przed szkołą na trening.
[...] dawki, zacząć np od 2g aakg i 2g cytruliny i jak słabo to dodawać stopniowo raze tego raze tego, lub solo któreś popróbować, bo np. mnie osobiście aakg jak dam powyżej 4g to mam wrażenie że zamula, wolę zdecydowanie cytrulinkę, a co do betki to przed treningiem 3g i po trneingu 3g a w nietreningowy 3g, bo nei est to suplement działający doraźnie
No bete biorę po 4 gramy przed tylko w treningowe a z resztą miałem do czynienia tylko w mieszankach.. lubię efekt mówienia po becie. A szukam tego uczucia spompowania... I nie wiem do końca co lepsze cytulinina i arganina bo też bez sensu nie chce brać wszystkiego jak leci . No i do końca nie wiem jaka różnica jest między arganina sama a aakg . [...]
aakg i cytrulina mają powodować ten sam efekt, ale działają na różnych szlakach, sam musisz zoabczyć co będzie dla Ciebie lepsze, jeżeli chodzi o pompowanie to tez bardzo fajnie działa sok z buraka, piłem 3-4h przed treningiem i na treningu rozrywało okrutnie, aż czasami było za duża i wprowadzała dyskomfort :-) polecana jest też gliceryna
A jeszcze pytanie biorę 5 beta alanina teraz przed to sądzicie żeby zacząć od np 3 g aakg do tego i zobaczyć jak zareaguje czy mniej na początek. I czy jak taka mieszanka nie zadziała spróbować dopiero wtedy jeszcze cytruline ?
[...] Arginina obecna jest głównie w środkach poprawiających komfort treningu i zwiększających możliwości wysiłkowe, a także w preparatach przeznaczonych do stosowania przed snem. Aminokwas ten najczęściej występuje pod postacią alfaketoglutaranu argininy (AAKG) i chlorowodorku argininy (arginina HCL), a niekiedy również: jabłczanu i estru [...]
[...] asekuracje robić ostatnie ruchy , później spadasz z ciężarem ok. 5 kg przypuśćmy, że teraz jest na sztandze 75 kg i robisz 12 powt. następnie też spadasz 5 kg i robisz o 2 powt. więcej ja taki zakres powtórzeń robię do 16 , konsultowałem wszystko z kolegą krzych666 i jest OK klatkę rób przed tricepsem, rozpiętki przenieś na koniec i będzie GIT
ja się na 2 tygodnie przed maturą odciąłem od świata i się wszystkiego nauczyłem, więc póki co się nie przejmuj takimi ******łami jak matura, tylko trenuj, bo jak pójdziesz na studia to zobaczysz że są egzaminy o znacznie większym zakresie materiału niż matura, a nikt się nimi tak bardzo nie przejmuje, żeby aż z treningów rezygnować
[...] wykrecić z jedzenia tego i pojutrze wrócić do ścisłej diety :D Ej a tak nawiasem to jutro mam z kumplami takie małe picie (2-3 piwka) i nie wiem czy lepiej iść na siłke rano przed tą "degustacją"(na ogól nie pije przez siłke, ale na święta nie moge im odmówić), czy lepiej po wypiciu tych piwek trening zrobić ? Siłek mam w piwni to bez [...]
HAHA ale się pomyliłem, chyba późno już było i tego nie zauważyłem. Zwracam honor. Oczywiście przed tym było co innego. Ma być wyciskanie żołnierskie x6. Nie wiem czy da radę to jakoś poprawić, ale nie ważne, trening jest moim zdaniem MAGA.
[...] tego przeciez pisalem Ci ile powinienes brac ("powinienes" to moze za duze slowo ale mysle ze wiesz co mam na mysli ) 50g po treningu wystarczy w zupelnosci - przed treningiem jesli chcesz brac - rowniez mnozesz ale nie 70g !! oprocz tego wszystkiego - najwazniejsza jest dieta i ilosc poszczegolnych skladnikow odzywczych w niej [...]
